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减脂午餐：牛排篇
7.1分
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哈哈啊111
时间:10分钟以内，难度:一般，配方:牛排、培根、西红柿、菠菜，步骤:1.备好所有食材～牛排放微波炉解冻， 2.热锅，放黄油。 3.牛排下锅，两面煎，一面3～5分钟 4.紧接着煎培根，培根很容易熟，出油
10分钟以内
一般
清淡
煎
步骤1.
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备好所有食材～牛排放微波炉解冻，两分钟即可～这个牛排是苏宁易购上买的～4片178，很好的牛排，肉很正很好吃，配的慕斯黄油也很棒～
步骤2.
热锅，放黄油。
步骤3.
牛排下锅，两面煎，一面3～5分钟即可，如果想再熟一点，可以根据自己的喜好加火候和时间～这个时候另外起锅烧热水，用来焯菠菜～
步骤4.
紧接着煎培根，培根很容易熟，出油即可～然后放上苦莒，卷起来～
步骤5.
牛排和培根卷放入盘内摆好～
步骤6.
煎牛配的时候记得烧水～牛排好了，水也开了～放入菠菜焯水，捞出摆盘。
步骤7.
西红柿切片，香蕉切片～摆盘～
