共4图
减脂期午餐1
5.7分
92人做过
恰恰茶树菇
难度:简单，电器:微波炉，配方:卷心菜、猪骨、胡萝卜、山药，步骤:1.纤维：卷心菜水焯，醋，黑胡椒凉拌 2.蛋白质：头晚炖好的胡萝卜山药骨汤 3.碳水化合物：玉米杂面窝头超市买
简单
保鲜袋
微波炉
凉拌、冰镇、微波
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卷心菜
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猪骨
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胡萝卜
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山药
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玉米窝头
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
纤维：卷心菜水焯，醋，黑胡椒凉拌
步骤2.
蛋白质：头晚炖好的胡萝卜山药骨汤
具体做法参见 单身慢炖骨汤 这次特地炖好后冰镇，撇去凝固的油脂
步骤3.
碳水化合物：玉米杂面窝头
超市买好，吃时放保鲜袋淋适量水湿润，保鲜袋系口放微波炉高火2min
