共12图
减脂增肌餐～烤鸡胸肉
8.1分
46人做过
霏源妈
配方:鸡蛋一个、燕麦适量，步骤:1.鸡胸肉洗净切厚片，加入调料腌制1 2.准备麦片 3.鸡蛋打散备用 4.把腌制好的鸡胸肉先在蛋液里滚一下
咸
腌、烤
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鸡胸肉一块
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鸡蛋一个
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燕麦适量
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腌制鸡胸肉的调料:生抽+
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胡椒粉+花椒粉一点点油
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
鸡胸肉洗净切厚片，加入调料腌制15分钟
步骤2.
准备麦片
步骤3.
鸡蛋打散备用
步骤4.
把腌制好的鸡胸肉先在蛋液里滚一下，再把粘着蛋液的鸡胸肉放入麦片里，两面粘满麦片
步骤5.
烤盘上刷一点点油，把裹好麦片的鸡胸肉摆在烤盘上
步骤6.
烤箱180度预热，鸡胸肉都做好了后，放烤箱里烤25分钟，上下火
步骤7.
烤好后，上面淋点自制番茄酱，味道好极了
步骤8.
也可以沾着吃
步骤9.
这是我今天的午餐，我吃了四块鸡胸肉
步骤10.
成品
步骤11.
成品
