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莲子养生汤
7.0分
10人做过
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时间:2小时以上，难度:难，配方:莲子、枸杞、马蹄、腐竹，步骤:1.准备食材：莲子、干百合、枸杞、红 2.莲子、百合、腐竹分别洗净泡软； 3.胡萝卜去皮切块、马蹄去皮洗净； 4.枸杞、红枣洗净，与所有食材一起放
2小时以上
难
清淡
炖
步骤1.
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准备食材：莲子、干百合、枸杞、红枣、腐竹、马蹄、胡萝卜等食材；
步骤2.
莲子、百合、腐竹分别洗净泡软；
步骤3.
胡萝卜去皮切块、马蹄去皮洗净；
步骤4.
枸杞、红枣洗净，与所有食材一起放入炖盅，加入适量的水；
步骤5.
锅中放适量的清水，隔水炖；
步骤6.
炖盅盖上盖子炖3小时；PS：锅也是盖上盖子的哦，为了拍照没盖子 。
步骤7.
清甜美味的养生就可以享用了。
窍门
1.莲子选择干爽饱满、无硫磺；
2莲子、干百合、腐竹一定要泡软；
3.马蹄要挑选甜的；
4.胡萝卜选择嫩的。
