肉沫炖冻豆腐
白菜海鲜冻豆腐
海鲜菇炒肉沫
减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐,荞麦海鲜饼,鲜榨青葡萄汁
窍门配方:
步骤1、热水焯好白蚬、黄蚬和象拔蚌备用。
步骤2、提前一天把鲜豆腐放入冷冻层,第二天就变成了冻豆腐,提前几个小时拿出自然解冻备用。
步骤3、肉沫用味极鲜酱油腌渍五分钟以上备用。
步骤4、清洗扇贝肉备用。
步骤5、黄蚬白蚬象拔蚌切好,冻豆腐切大块儿
步骤6、把白蚬黄蚬象拔蚌放入肉沫搅拌腌渍片刻
步骤7、加水调好淀粉
步骤8、淀粉水倒入肉沫儿搅拌
步骤9、准备好葱花
步骤10、热锅中入油
步骤11、放入葱花炒至开始发黄
步骤12、倒入味极鲜酱油
步骤13、加入适量水烧开
步骤14、用手揉出肉球丸子下入开水中。
步骤15、烧熟
步骤16、撇去浮沫儿。
步骤17、放入冻豆腐烧五分钟转中小火
步骤18、放入半勺盐炖几分钟
步骤19、下入扇贝丁烧熟。
步骤20、出锅,菜不可貌相,天下第一鲜豆腐请品尝。