共14图
七分饱减脂餐
8.9分
130人做过
蕾蒂麻麻
难度:难，配方:有限水果、饮品、各种菌类，步骤:1.这是一个错误示范，水果和餐不能同 2.早餐 3.午餐，玉米，黑胡椒牛肉，香菇油菜 4.晚餐，白灼鲜虾，蔬菜粒
难
白灼
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各种高蛋白牛肉
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鸡胸
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鲜虾
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鸡蛋
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各种绿叶菜
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有限水果苹果
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柚子
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饮品黑咖啡
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普洱茶
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各种菌类
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
这是一个错误示范，水果和餐不能同吃。
步骤2.
早餐
步骤3.
午餐，玉米，黑胡椒牛肉，香菇油菜
步骤4.
晚餐，白灼鲜虾，蔬菜粒
步骤5.
早餐，香煎鸡胸，油醋沙拉，全麦
步骤6.
午餐，牛排，蒸南瓜，煎白蘑菇
步骤7.
晚餐，煎黄花鱼
步骤8.
早餐，木耳拌菠菜，小米粥，金枪鱼鸡蛋杯
步骤9.
午餐，土豆泥，生菜牛肉包，煎白蘑菇
步骤10.
晚餐，白灼鲜虾，蒜蓉蒸丝瓜
步骤11.
早餐，蒸日本豆腐，芦笋，水波蛋
步骤12.
午餐，外食，鸡胸沙拉
步骤13.
晚餐，油醋沙拉，蚕蛹
