共4图
理想身材,吃即王道
4.6分
155人做过
筦尔
难度:一般，配方:蛋白质、蔬菜、毅力，步骤:1.公式：碳水化合物，蛋白质，蔬菜/ 2.把营养最丰富的一顿放在早上 3.拒绝甜品，甜饮，油炸，零食，油脂 4.晚餐拒绝或减少主食
一般
油炸
-
蛋白质
-
蔬菜
-
碳水化合物
-
毅力
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
公式：碳水化合物，蛋白质，蔬菜/水果
步骤2.
把营养最丰富的一顿放在早上
步骤3.
拒绝甜品，甜饮，油炸，零食，油脂。逐步放弃精细白面。
步骤4.
晚餐拒绝或减少主食
步骤5.
体型矫正，拉伸运动，每周三次慢跑
步骤6.
定期纪录身体状况，大家共勉^_^坚持就会有回报
