共10图
一人分代餐南瓜粥
7.6分
107人做过
Christy。
难度:一般，配方:南瓜、白糖、糯米粉、牛奶，步骤:1.准备材料PS:糯米粉也叫汤圆 2.将南瓜切开，去籽，并切成小块 3.把南瓜放入蒸锅内蒸熟 4.等待南瓜的过程中我们就来把糯米粉
一般
蒸锅、筷子
-
南瓜1/3个
-
白糖一勺（不够可以再加）
-
糯米粉一勺
-
牛奶若干
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
准备材料
PS:糯米粉也叫汤圆粉，牛奶是好时的非常好喝！
步骤2.
将南瓜切开，去籽，并切成小块
PS:南瓜很硬，所以要小心手。另外南瓜皮要用刮皮刀削掉!
步骤3.
把南瓜放入蒸锅内蒸熟
步骤4.
等待南瓜的过程中我们就来把糯米粉处理好，糯米粉加入牛奶，成浆糊状
PS:如果不希望最后的南瓜粥稠乎乎的就好放入一些牛奶，或者少放一些糯米粉，浆糊越稀南瓜粥就越稀，这个大家可以根据口感来，但是糯米粉不要放太多，容易让南瓜粥太过粘稠
步骤5.
大概10-15分钟，南瓜就蒸熟了，我们可以用筷子扎一下，看看是否全熟
PS:选择南瓜可以选择沉甸甸的就要熟透的，比较甜哦~
步骤6.
将南瓜放入搅拌杯中，充分搅拌成浆糊状
PS:有些南瓜的水分不够，我们可以自己加一些水进去，不要过多就好了
步骤7.
将南瓜倒入小锅内，之后放入糖和，如果想调节内分泌的话可以放入花蜜代替白糖，也会避长肥。然后再加入调好的糯米粉
步骤8.
混合在一起，小火煮至微微沸腾
PS:一定要一直搅拌一直搅拌否则的话会粘锅，大约也就煮个2-3分钟就会看到煮开了，煮开后再煮2分钟就可以了！
步骤9.
这样就完成了！
