7天O油暖锅减肥可行性报告

步骤1、其实很简单，把东西煮一煮就OK了关键是味道，提供几个我认为还不错的调味 1.海苔or昆布+生抽 2.味噌味 用了好伙伴@alochol的方子 http://www.xiachufang.com/recipe/100125939/ 3.酸辣味http://www.xiachufang.com/recipe/100217375/

步骤2、======= 注意咯！========在这儿给大家提供一些低卡路里的东西，减肥的时候可以参考一下啦！

步骤3、水果：以100g可食用部分计算 番茄19大卡，西瓜25大卡， 桃子25大卡，木瓜27大卡， 草莓29大卡，苹果30大卡， 芒果32大卡，西柚33大卡， 哈密瓜34大卡 PS:有的水果虽然甜，但是糖分并不高，我也说不出为什么，就是这么奇怪!

步骤4、主食：以100g可食用部分计算 魔芋0卡，凉粉37大卡， 无糖八宝粥45大卡，小米粥46大卡 白粥46大卡，山药56大卡， 煮芋头60大卡，煮土豆65大卡 红薯99大卡，玉米106大卡

步骤5、肉类：以100g可食用部分计算 海蜇33大卡，蛏子40大卡， 蛤蜊：45大卡，生蚝：57大卡 鸡蛋：151大卡，虾：79大卡 鲍鱼：84大卡，牛腿肉：98大卡 PS:像鸡蛋一个只有50g左右