菜谱网燕麦气血粥

燕麦气血粥

2.6分

264人做过

10分钟以内一般香甜 2-3人份炖

燕麦

30克
糯米

20克
大米

20克
红糖
大枣

3颗
桂圆

3颗

步骤1.

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1准备材料

步骤2.

2将米、麦淘洗干净，红枣洗净，桂圆剥皮，放一个容器内泡半天。如果没有时间，可以不泡，但是煮的时间要延长

步骤3.

3锅内加适量水，放入米、麦，大火煮开

步骤4.

4大火煮开10分钟后，放入红枣和桂圆，继续煮20分钟

步骤5.

5出锅后，加适量红糖，补气又补血

窍门

1，莜麦质硬如果有时间，最好提前泡，大米提前泡泡也比较省火。2，糖的份量根据自己的口感喜好添加。3，可以根据自己的喜好添加其它养生食材。

包含此做法的食谱

补血粥桂圆红糖

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