共12图
虾仁清炒西兰花便当
8.4分
23人做过
踏月色而来
时间:1,0,-,3,0,分,钟，配方:海虾、西兰花、胡萝卜、花椒，步骤:1.锅中倒入适量的清水煮沸后，加入少 2.把煮熟的海虾捞出沥干水分，准备好 3.把海虾剥皮备用。 4.胡萝卜洗净后切薄片刻花。
1,0,-,3,0,分,钟
咸、鲜
炒
步骤1.
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锅中倒入适量的清水煮沸后，加入少许盐，把洗净的海虾放入适量煮至变色断生。
步骤2.
把煮熟的海虾捞出沥干水分，准备好其它的食材。
步骤3.
把海虾剥皮备用。
步骤4.
胡萝卜洗净后切薄片刻花。
步骤5.
锅中倒入适量的清水，倒入几滴食用油煮沸后，放入胡萝卜片焯水。
步骤6.
把西兰花手撕成小块后，也放入锅中进行焯水，看见变色断生后捞出过冷水备用。
步骤7.
热锅倒入花生油烧至六成热时，加入花椒小火慢慢炸出香味，再大火爆香葱花。
步骤8.
把焯过水的胡萝卜放入锅中，大火翻炒片刻。
步骤9.
这个时候加入西兰花，大火继续翻炒均匀。
步骤10.
根据个人口味，加入适量的盐调味。
步骤11.
再加入鸡精调味。
步骤12.
放入虾仁，大火继续翻炒所有的食材，看见锅中汤汁收干时，即可关火。
步骤13.
便当盒里面，放入葫芦冬枣和红薯双色花卷，再放入炒好的虾仁西兰花，美美的便当就做好了。
