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滋阴润燥&养肺补肾：虫草花山药枸杞骨头汤
4.8分
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小龙IRIS
配方:猪骨头、山药、枸杞、红枣，步骤:1. 2.骨头焯水后捞出洗干净备用。 3.锅里加适量清水，放入骨头，大火烧 4.
咸
煮、锅
步骤1.
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准备好所有材料。
猪骨头、枸杞、红枣、虫草花清洗干净。
山药去皮切段，姜切片。
小贴士：山药健脾益胃，助消化；枸杞清肝明目，滋补肾肝；红枣补血养颜，保健脾胃。
步骤2.
骨头焯水后捞出洗干净备用。
步骤3.
锅里加适量清水，放入骨头，大火烧开。
步骤4.
滚几分钟，如有泡沫，用汤勺撇走。
然后将姜片和红枣倒入同煮，转小火煲1小时。
步骤5.
一小时后倒入虫草花与山药。
这里要敲一个重点！
很多人不懂得正确食用虫草花，会使其营养成分大大折扣。
下面划两个注意事项：
a）虫草花不宜浸泡太久，以免附在虫草花上的真菌孢子粉流失。真菌孢子粉有很不错的食疗价值，将虫草花简单清洗一下即可。
b）虫草花不宜煮过久，以免营养流失，一般文火煲汤约半小时即可。如果是用炖盅煲汤的话，炖的时间控制在两小时内。
步骤6.
大火重新烧开后转小火，盖上锅盖煮半小时到40分钟左右。
步骤7.
最后十分钟，放入枸杞。
步骤8.
关火前三分钟用适量盐调味即可。
步骤9.
虫草花山药枸杞汤煮好了。
此汤熬煮的时间约1个半小时左右。
步骤10.
汤色金黄，特别漂亮。
步骤11.
如此好喝又营养的养生汤，这个秋天绝对不能错过！
步骤12.
【功效】：滋阴润燥、补肺补肾、养肝护肝、补益气血。
