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多彩野餐三明治
5.8分
73人做过
小菁同学
配方:全麦吐司、生菜、紫甘蓝、黄瓜，步骤:1.虾仁洗净，用厨房纸吸干水分，放一 2.锅里放油，鸡蛋打匀，炒碎。 3.虾仁煎熟。 4.火腿片煎脆。
咸
炒、煎、腌
步骤1.
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虾仁洗净，用厨房纸吸干水分，放一勺料酒和一点盐和黑胡椒粉，腌制15分钟以上。
步骤2.
锅里放油，鸡蛋打匀，炒碎。
步骤3.
虾仁煎熟。
步骤4.
火腿片煎脆。
步骤5.
紫甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切片，生菜洗净甩干水分，所有食材准备好。
步骤6.
吐司片放在保鲜膜上，涂上千岛酱。
步骤7.
放上一两片生菜叶，铺上一半紫甘蓝丝。
步骤8.
铺上煎蛋碎
步骤9.
盖上火腿片
步骤10.
铺上虾仁
步骤11.
盖上芝士片
步骤12.
铺上黄瓜片
步骤13.
挤上番茄酱，再盖上剩余的紫甘蓝丝
步骤14.
盖上剩余的生菜叶。
步骤15.
把另一片吐司片盖上，三明治压紧，裹上保鲜膜。
步骤16.
压实裹紧后，从中间对切开来。
步骤17.
再用漂亮的蜡纸包上，扎上绸带，完成～
步骤18.
成品
步骤19.
成品
步骤20.
营养丰富又有颜值哦～
