共12图
蔬菜鸡胸肉饼
8.3分
14人做过
幸福佑手牵
配方:鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜，步骤:1.材料准备。 2.西兰花提前用淡盐水泡十分钟，然后 3.捞出切碎。 4.玉米剥粒，锅中煮熟。
步骤1.
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材料准备。
步骤2.
西兰花提前用淡盐水泡十分钟，然后开水锅里焯水。
步骤3.
捞出切碎。
步骤4.
玉米剥粒，锅中煮熟。
步骤5.
胡萝卜切丁。
步骤6.
鸡胸肉剁成肉泥。
步骤7.
然后材料混合，加入，淀粉，盐，橄榄油。
步骤8.
搅拌均匀。
步骤9.
带上手套，取适量肉泥揉成团再压扁。
步骤10.
热锅放油，小火放入肉饼，煎至两面熟透即可。
步骤11.
减脂早餐饼就OK啦。
